Jakie temperatury nas czekają?
Przewidywane temperatury sprawią, że termometry wskażą wartości, które mogą być niebezpieczne, szczególnie dla osób starszych, dzieci i przewlekle chorych. Nadchodzące dni przyniosą prawdziwe piekło z nieba, a mieszkańcy Piły i okolic powinni być szczególnie czujni. Jakie dokładnie temperatury nas czekają i co zrobić, aby bezpiecznie przetrwać ten upalny okres?
Ostrzeżenie IMGW wchodzi w życie 13 sierpnia o godzinie 12:00 i potrwa aż do 20:00, 15 sierpnia. Przez te trzy dni temperatura maksymalna w dzień będzie oscylować w granicach od 30°C do 34°C. To wartości, które w połączeniu z wysoką wilgotnością powietrza mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak udar cieplny czy odwodnienie. Nawet noce nie przyniosą znaczącego wytchnienia od żaru. W nocy z 13 na 14 sierpnia temperatura minimalna wyniesie od 15°C do 17°C, natomiast z 14 na 15 sierpnia wzrośnie do 16°C-19°C. Oznacza to, że organizm będzie miał ograniczony czas na regenerację po upalnym dniu, co zwiększa ryzyko przegrzania.
Jak przetrwać piekielny upał w Pile i okolicach? Sprawdź kluczowe zasady!
W obliczu nadchodzących upałów kluczowe jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, które pomogą nam bezpiecznie przetrwać ten trudny czas. Przede wszystkim należy pamiętać o nawodnieniu. Regularne picie wody, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia, jest absolutną podstawą. Warto unikać słodzonych napojów, alkoholu i dużej ilości kawy, które mogą prowadzić do odwodnienia. Zamiast tego, postawmy na wodę mineralną, soki owocowe (rozcieńczone wodą) oraz napoje izotoniczne, które uzupełnią elektrolity.
Kolejnym ważnym aspektem jest unikanie słońca w najgorętszych godzinach. Między godziną 11:00 a 16:00-17:00 promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze i najbardziej niebezpieczne. W tym czasie najlepiej pozostać w cieniu, w klimatyzowanych pomieszczeniach lub w domu. Jeśli musimy wyjść na zewnątrz, pamiętajmy o nakryciu głowy, lekkiej odzieży z naturalnych materiałów oraz kremie z wysokim filtrem UV. Warto również ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu, przenosząc go na wczesne godziny poranne lub późne wieczorne.
Upał zagrożeniem dla najsłabszych – chrońmy dzieci i seniorów!
Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby starsze oraz dzieci. Ich organizmy są znacznie bardziej wrażliwe na wysokie temperatury i łatwiej ulegają przegrzaniu czy odwodnieniu. Regularnie sprawdzajmy, czy seniorzy w naszej rodzinie lub sąsiedztwie mają dostęp do wody i czy czują się dobrze. Pomóżmy im w zrobieniu zakupów, aby nie musieli wychodzić na słońce. W przypadku dzieci, nie pozostawiajmy ich samych w samochodach nawet na chwilę, gdyż temperatura w zamkniętym pojeździe może wzrosnąć do niebezpiecznych wartości w ciągu kilku minut. Dbajmy o to, by miały lekkie ubrania, piły dużo wody i unikały bezpośredniego słońca. Place zabaw mogą być nagrzane do ekstremalnych temperatur, dlatego lepiej przenieść zabawę do cienia lub na chłodniejsze godziny.
Warto również pamiętać o schładzaniu ciała poprzez chłodne prysznice, okłady z wilgotnych ręczników czy częste moczenie stóp w zimnej wodzie. Jeśli zauważymy u siebie lub u kogoś z otoczenia objawy udaru cieplnego, takie jak silne bóle głowy, zawroty, nudności, osłabienie, przyspieszone tętno czy brak potliwości, należy natychmiast wezwać pomoc medyczną. Ostrzeżenie 2. stopnia IMGW to poważna sprawa, której nie wolno lekceważyć. Przygotujmy się na upalne dni w Pile i wspólnie zadbajmy o bezpieczeństwo.
